No princípio era o verbo
O truque é escutar. Parece simples, certo? Só que para escutar é preciso garantir um conjunto de condições difíceis de reunir: Parar de falar - Não opinar, deixar de comentar, resistir a fazer uma piada, a atenuar um momento social desconfortável. Mas alguém consegue falar e ouvir ao mesmo tempo? Abrandar - Praticar a quietude do corpo ajuda à prática da atenção plena ( mindfulness ) e, consequentemente, a prestar mais atenção ao discurso da nossa mente e estar alerta aos sinais do nosso corpo. Bloquear o ruído - O externo, das cidades, da televisão, das redes sociais. E o interno, a lengalenga da nossa cabeça que alterna frequente e descontroladamente entre questões do passado e preocupações sobre o futuro. O que acontece quando não falas, ficas quieta e bloqueias o ruído? Acontece o desconforto. A comichão no cotovelo, a almofada que incomoda nas costas, a tosse, o refrão daquela música em loop, aquele e-mail que não respondeste, a certeza que não vais conseguir relaxar, a irritação